czy moge

Cos mi sie mocno tak wydaje Son! Ale tak czy inaczej w takim wypadku to bedzie nr 1 na swiecie W takiej sytuacji dwie nallepsze kreatyny Swole syntrax i creawate kaizen schodza na drugi plan Juz nie moge sie doczekać! spec. suplement

[...] - mam taki do drzwi zwyczajny - sztangielki mam zamiar zakupic 2 sztuki - sztanga, moze byc lamana? bo raczej nie bede robic sztanga klaty bo nie bedzie jak (klate mysle cwiczyc, pompki zamowilem uchwyty na nie oraz sztangielkami) -obicazenie takze mam w planie -porecze - nie bede kupowal bo w domu mam miejsce gdzie moge robic pompki na [...]

Hmm... a co mogę wcisnąć do przedostatniego posiłku oprócz tych rybek.. może być np. Filet wędzony z kurcząt lub pierś z indyka pieczona? i ogólnie w ciągu dnia czy może być?;) a co do chlebków to może być pieczywo chleb żytni "Fitness Style Pełen Ziaren" ?;> dobry ig będzie to miało?

Poczytałem tematy które zapodał kolega wyżej mam dwa pytania : 1. Przez ile czasu mam ćwiczyć na starcie w sensie np: 30 minut , 100 powtórzeń , czy aż mi ręce wysiądą i nie będe mógł już hantelek wycisnąć . 2. Ile dni na regeneracje np: poniedziałek ćwiczę to w środę mogę dale te same partie pakować ? Zmieniony przez - Tyranus1 w dniu 2014-05-30 [...]

[...] po 18 :) i schudł pewnie miał pod poduszką magiczne fasolki :)) uważam że w nie jedzeniu po 18 coś jest o ile jesz normalnie w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty sportowca czy znawcy tematu :) ja tam dla siebie moge zrobić super mega extra dietę ale [...]

Podnoszę nogi na ziemi do góry 50 razy , dotykam palcami palców u stóp po 15 razy i takie ćwiczenie naprzemieny set czy jakoś tak po 15 razy i wtedy zaczyna bolec, kilka sek przerwy i znowu mogę ćwiczyć. Ile km biegać mam?

[...] siedzę w tym kilkanaście lat. A jednak wiadomo że nie mogę być do końca obiektywny bo też jestem związany z jedną firmą. Natommiast co do przewagi tych firm amerykańskich czy zachodnich to przydałoby Ci się zobaczyć parę takich firm od zaplecza produkcyjnego (ja widziałem) i porównać je z niektórymi firmami z byłego bloku wschodniego, czeskich [...]

Muszę poczytać o wrażliwości bo nie wiem co to. A z tego co piszecie mogę sobie uprawiać cardio czy tam te aktywności co robi a jeżeli waga obwody itd. stoją to dokładać co 2 tygodnie 200 kcal i obserwować tak?

te 91 kilo to troche duzo jak na taki wzrost. Po 1 tluszczu nie zamienisz na mase. Tluszczu musisz sie pozbyć. Masa miesniowa idzie swoja droga. Dokladnie nie odpowiem ci co i jak ale moge powiedziec tyle: Dieta redukcyjna+3razy w tygodniu trening na mase+w dni nie treningowe aeroby. Pobiegaj w parku czy cos ;]

Nie czuje sie najgorzej po takim posilku ale takie zrodla tluszczy sa ok przed treningiem?W posilku przedtreningowym chcialbym dodac boczek...15% ogolu bialka czy bialka pelnowartosciowego-zwierzecego?Czym moge zastapic otzechy ziemne zby urozmaicic diete i jednoczesnie nie nadwyrezyc portfela?Orzechy ziemne to tanie zrodlo tluszczy...

[...] porcjami.Mi nie kiedy by to nie pasowało.Prace mam na dwie zmiany.Chodze cały tydzień od 6-14 a kolejny od 14-22 i tak na zmianę.I ta praca w godzinach 14-22 najgorzej.Odżywkę,pierwszą dawkę bym brał o 7.00 lub moge o 6.00.Ide już ćwiczyć o godz.9,max bym mógł o 10.O 10.30 albo 11.30 kolejna porcja.Może to tak być czy za mały odstęp czasowy?

ziper to mogę jak wezmę najpierw z rana o 7 a potem po treningu to ok.10.30 czy ta druga opcja co pisałem o 6 potem o 11.30?

Nie mogę zobaczyć Twojego gg. Działa bo bierze to już kilkanaście osób, ale potrzebuje porównanie. Produkty są sprowadzane z Anglii. Ceny są mhm ciekawe... Moje pytanie, czy ktoś z poza dolnego śląska próbował??

a testonex 200 z razaka by dał rade ,czy lepiej cypoject z ec ? bo takiego luksusu jak wyżej nie mogę sobie zafundować w co uderzyć koledzy ?

hm ciezko powiedziec bo one stare jak świat ;)nic nie pisze na nich kurcze. chyba wlasnie sa na srednie dystanse. z tego co ogladam inne i ich budowe. wiec czy jak sa na md ? to moge w nich biec 50 m? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-06-18 22:34:14

Okej a odrazu po redukcji moge wejść na mase czy zaleje?

Carbo to podstawa po treningu nie rezygnuj z tego. W cale nie uważam, że Vitalmax czy hi-tec ma zle produkty. Kreatyna 80mesh Vitalmaxa jak kazda inna, a tania. O Gainerach moge powiedziec to samo, produkt dobrej jakosci za rozsadna cene. Nie tylko Olimp ma dobre produkty.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : koło 30 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening wymieniony wyżej 3x w tyg Basen 2x w tyg [...]

Po wieczornym treingu nawet jesc mi sie nie chce. Teraz nawet siedze w pracy i skupic sie nie moge, marze o lozku :) moze jednak te wyniki porobic? Nie wiem czy kiedykolwiek robilem zeby zobaczyc w jakim stanie jestem. Nie chce przestac cwiczyc

[...] nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę może to dobry moment. Co do jakości snu. Chętnie bym się wysypiał ale mam dwojkę [...]